Hoy tocaba rio.

Tirada de casi 10 km por el rio con Luis y Paco. Siempre que salimos decimos, "hoy iremos tranquilos o solo vengo a sumar kms y el ya clásico hoy no pienso apretar". Cuando empezamos a correr en dirección a Martorell vamos aproximadamente a 5:20 mim/km pero al volver no ponemos a 4:45.

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Conclusión: creo que el concepto rodar lentos "no lo tenemos claro".

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Datos del Suunto de hoy: Tiempo: 50'04".

Frecuencia cardiaca media: 145

Training Effect: 4 (elevada mejora)

Distancia: 9.57 km

Velocidad media: 5'13" min/km